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编写：胡道胜/责任编辑：陈治军

随着年纪越来越大，各个器官的功能下降，导致人体内毒素不能有效排出，步入老年以后，身体很容易受到外界的干扰，从而患上各种疾病。因此，老年人要积极预防以下五种疾病，才能保证身体健康。

一、预防心血管疾病：50岁以后，血管弹性没那么好了，血管退化了，再者就是长时间饮食的不健康，导致血液垃圾的堆积，血管承受不住的时候，就会开始爆发，还有一点就是长时间的处于二手烟环境中，或者肥胖人群，叁高人群也需要特别注意，很容易引起脑血栓等问题。所以我们一定不要每天暴饮暴食，大鱼大肉，必须坚持做到饮食清炎，还要定期进行运动。如果没有心血管疾病，那就说明你身体非常健康。

二、护肺：城市的发展越来越好，但空气污染越来越严重，我们得呼吸新鲜空气，才能保证我们肺部的健康。在日常生活中许多老年人的去世，很多都是因为患上了肺炎，既然环境已经给我们带来了坏的影响，那我们就不要再给自己找麻烦了，所以比须戒烟。多吃润肺的食物，少吃辛辣的食物，常喝枸杞菊花茶。50岁以后，如果没有肺炎，就说明身体比较健康。

叁、预防胃炎的产生：我们平时吃的任何食物，都要经过肠胃，胃的功能好，才能很好的吸收食物的营养。如果得了胃炎，对身体伤害极大。所以早上一定要吃早餐，而且要保证饮食清淡，少吃辛辣的食物，保护好肠胃，吃饭的时候吃七分饱，细嚼慢咽，让唾液与食物充分混合，提高营养吸收率。50岁以后，如果没有胃炎，就说明身体比较健康。

四、预防糖尿病的产生：虽然糖尿病不会严重影响我们的日常生活，但是糖尿病有很多并发症，稍有不注意，就会带来很大的危害。我国很多糖尿病患者截肢就是因为糖尿病足这种并发症。所以，50岁以后如果没有糖尿病，说明身体非常健康。

五、预防肝炎的产生：我国因为喝酒导致的酒精肝硬化人群占大多数，还有部分人群死于酒精中毒，一旦肝脏发生病变，就会导致血液中的脂肪超过肝的代谢力，消化功能出现损伤，导致食欲不振等一些列情况，还有一部分人全身发黄，也叫做“黄疸”，是因为肝脏疾病造成的，因此50岁以后如果没有肝脏疾病，说明身体比较健康。

那么过了50岁保持健康的身体是很重要的，我们可以从以下几方面做起：

01、保持心情愉快少生气是一个保持健康的重要习惯。

02、戒烟戒酒是关键。

03、每天坚持运动保证身体的活力。

04、少吃高脂肪的食物，以免给肝脏造成负担。

05、多喝水，每天保证充足的睡眠。

（责任编辑：胡道胜、陈治军）